Você sabia que o período de maior incidência de Cálculo Renal é no verão?

Com a chegada do verão, muitos de nós ansiamos por dias ensolarados, mergulhos refrescantes e momentos alegres ao ar livre. No entanto, há um lado menos celebrado dessa estação que merece nossa atenção: o aumento da incidência de cálculos renais.

Surpreendentemente, estudos revelam que o verão é o período de maior risco para o desenvolvimento dessas dolorosas formações nos rins. Vamos explorar as razões por trás desse fenômeno e como podemos nos proteger durante os meses mais quentes.

Causas do Aumento no Verão

Desidratação:
O calor do verão muitas vezes leva a uma maior transpiração, o que pode resultar em desidratação se não compensarmos adequadamente com a ingestão de líquidos. A desidratação é um fator crucial no desenvolvimento de cálculos renais, pois a urina concentrada pode facilitar a formação dessas pedras.

Dieta Inadequada:
Durante o verão, é comum adotarmos uma dieta que inclui alimentos ricos em sal e proteínas, mas com baixa ingestão de líquidos. Esses padrões alimentares podem contribuir para o aumento da concentração de substâncias que formam os cálculos nos rins.

Aumento na Sudorese:
O calor excessivo pode levar a um aumento na sudorese, levando à diminuição da produção de urina. Isso pode resultar na acumulação de substâncias nos rins que, em condições normais, seriam eliminadas pelo sistema urinário.

Como se Proteger:

Hidratação Adequada:
O segredo muitas vezes esquecido para prevenir cálculos renais é a hidratação adequada. Beber água regularmente dilui a urina e reduz a concentração de substâncias que podem levar à formação de pedras nos rins.

Controle da Dieta:
É essencial manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e fibras. Reduzir o consumo de alimentos ricos em sal e proteínas, especialmente durante o verão, pode diminuir o risco de cálculos renais.

Proteção Solar e Moderação nas Atividades Físicas:
Evitar a exposição excessiva ao sol e praticar atividades físicas moderadas são medidas importantes para evitar a desidratação. Lembre-se de se proteger com protetor solar, usar roupas leves e evitar esforços físicos intensos durante os períodos mais quentes do dia.

Conclusão

Embora o verão seja uma estação para aproveitar ao máximo, não devemos subestimar os desafios que ele pode apresentar à nossa saúde renal. A compreensão das causas por trás do aumento da incidência de cálculos renais durante essa época do ano nos capacita a adotar medidas preventivas. Ao priorizar a hidratação, manter uma dieta equilibrada e tomar precauções ao lidar com as altas temperaturas, podemos desfrutar de um verão saudável e livre de cálculos renais.

Sobre o Dr Paulo Salustiano

Em seu consultório em Ipanema, atua no atendimento de pacientes privados onde realiza consultas em Urologia Geral e quando necessário realiza cirurgia em hospitais da cidade, como a Casa de Saúde São José, Pró-Cardíaco, Samaritano e Copa Dor. Clique aqui e saiba mais!